香蕉麪包（無麪粉 燕麥粉版）健身減脂 免揉 麪包 燕麥（打成粉 攪拌機）,香蕉 一般大小,椰子糖（類似紅糖不是平時吃的）,almond milk(無糖杏仁奶）,香草精,泡打粉,小蘇打,鹽 綜合評分 7.3
【終極烹飪課程】極簡沙拉 沙拉 櫻桃番茄,shallot紅蔥頭,紅椒,薩拉米香腸,熟鷹嘴豆,Edam乳酪,紅菊苣,romaine lettuce 長葉萵苣,蒜末（醬汁）,雪莉酒（醬汁）,伍斯特郡辣醬油（醬汁）,砂糖（醬汁）,橄欖油（醬汁）,幹牛至 綜合評分 8.5
Pan Fried Salmon with Couscous Salad 沙拉 2 Salmon fillets, skin on,1/2 cup couscous,2 tomatoes, diced,coriander， chopped,lemon,asparagus&zucchini,* 2 tbsp greek yoghurt 綜合評分 9.5